trempette des triceps (jambe de banc)

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Assieds-toi au bord d'un banc, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant.

2. 2

   Avance les pieds en faisant glisser tes fesses hors du banc, puis tends les bras.

3. 3

   Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos près du banc.

4. 4

   Pousse à travers tes paumes pour tendre tes bras et revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.