trempette lestée des triceps sur des barres parallèles hautes

Équipement

Avec charge

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Positionne-toi entre deux barres parallèles, les mains agrippant les barres et les bras complètement tendus.

2. 2

   Plie tes coudes et abaisse ton corps jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.

3. 3

   Marque une pause, puis pousse sur tes paumes pour tendre tes bras et revenir à la position de départ.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.