presse triceps

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.

2. 2

   Étends les bras droit devant toi, parallèles au sol.

3. 3

   Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant le haut de tes bras près de tes côtés.

4. 4

   Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.