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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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81 ejercicios

Página 3 de 4
Muslos#0593

hiperextensión inversa de palanca

Máquina de palanca
Glúteos
Espalda#1349

fila de barra en T inversa de palanca

Máquina de palanca
Espalda alta
Parte inferior de las piernas#2315

pantorrilla rotatoria de palanca

Máquina de palanca
Pantorrillas
Parte inferior de las piernas#2335

prensa de pantorrillas sentado con palanca

Máquina de palanca
Pantorrillas
Parte inferior de las piernas#0594

elevación de pantorrilla sentado con palanca

Máquina de palanca
Pantorrillas
Cintura#1452

crunch sentado en palanca

Máquina de palanca
Abdominales
Cintura#0595

abdominales sentado con palanca (almohadilla para el pecho)

Máquina de palanca
Abdominales
Cintura#3760

abdominales sentados con palanca v.2

Máquina de palanca
Abdominales
Brazos#1451

inmersión con palanca asentada

Máquina de palanca
Tríceps
Pecho#0596

mosca sentada con palanca

Máquina de palanca
Pectorales
Muslos#3759

palanca sentada buenos días ejercicio de espalda

Máquina de palanca
Glúteos
Muslos#0597

abducción de cadera sentado con palanca

Máquina de palanca
Abductores
Muslos#0598

aducción de cadera sentado en palanca

Máquina de palanca
Aductores
Muslos#0599

curl de piernas sentado con palanca

Máquina de palanca
Isquiotibiales
Cintura#0600

crunch con elevación de piernas sentado con palanca

Máquina de palanca
Abdominales
Hombros#0602

marcha atrás con palanca asentada

Máquina de palanca
Deltoides
Hombros#0601

Palanca de marcha atrás asentada (agarre paralelo)

Máquina de palanca
Deltoides
Espalda#1350

fila sentada con palanca

Máquina de palanca
Espalda alta
Parte inferior de las piernas#1385

Levantamiento de pantorrillas en cuclillas sentado con palanca en una máquina de prensa de piernas

Máquina de palanca
Pantorrillas
Hombros#0603

press de hombros con palanca

Máquina de palanca
Deltoides
Hombros#0869

press de hombros con palanca v.2

Máquina de palanca
Deltoides
Hombros#2318

press de hombros con palanca v.3

Máquina de palanca
Deltoides
Espalda#0604

encogimiento de hombros

Máquina de palanca
Trapecios
Parte inferior de las piernas#0605

elevación de pantorrilla de pie con palanca

Máquina de palanca
Pantorrillas