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AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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294 ejercicios

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Brazos#3560

de pie con mancuernas, curl martillo alternativo y press

Mancuerna
Bíceps
Hombros#0414

press de hombros alterno de pie con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Hombros#0415

elevación alternativa de pie con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Brazos#1739

mancuerna de pie contragolpe de tríceps alterno

Mancuerna
Tríceps
Hombros#2143

mancuerna de pie alrededor del mundo

Mancuerna
Deltoides
Brazos#1740

mancuerna de pie inclinada sobre una extensión de tríceps de un brazo

Mancuerna
Tríceps
Brazos#1741

mancuerna de pie inclinada sobre la extensión de tríceps de dos brazos

Mancuerna
Tríceps
Brazos#0416

curl de bíceps de pie con mancuernas

Mancuerna
Bíceps
Parte inferior de las piernas#0417

elevación de pantorrilla de pie con mancuernas

Mancuerna
Pantorrillas
Brazos#0418

mancuerna de pie concentración curl de bíceps

Mancuerna
Bíceps
Hombros#0419

elevación frontal de pie con mancuernas por encima de la cabeza

Mancuerna
Deltoides
Brazos#2321

Curl de bíceps interno de pie con mancuernas v.2

Mancuerna
Bíceps
Brazos#0420

contragolpe de pie con mancuernas

Mancuerna
Tríceps
Brazos#0421

mancuerna de pie concentración de un brazo curl de bíceps

Mancuerna
Bíceps
Brazos#0422

curl con un brazo de pie con mancuernas (sobre banco inclinado)

Mancuerna
Bíceps
Brazos#1680

mancuerna de pie con un brazo doblado sobre un banco inclinado

Mancuerna
Bíceps
Brazos#0423

mancuerna de pie con extensión de un brazo

Mancuerna
Tríceps
Hombros#0424

mancuerna de pie con un brazo y palma en prensa

Mancuerna
Deltoides
Brazos#0425

curl inverso con un brazo de pie con mancuernas

Mancuerna
Bíceps
Hombros#0426

press de hombros de pie con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Hombros#0427

palmas de pie con mancuernas en prensa

Mancuerna
Deltoides
Brazos#0428

mancuerna de pie predicador curl de bíceps

Mancuerna
Bíceps
Brazos#0429

curl inverso de pie con mancuernas

Mancuerna
Bíceps
Brazos#0430

extensión de tríceps de pie con mancuernas

Mancuerna
Tríceps