press de hombros de pie con mancuernas

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Deltoides

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.

2. 2

   Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.

3. 3

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.