press de hombros alterno de pie con mancuernas

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Deltoides

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.

2. 2

   Presiona una mancuerna por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo.

3. 3

   Baja la mancuerna de vuelta a la altura de los hombros.

4. 4

   Repite con el otro brazo.

5. 5

   Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.