elevación de pantorrilla de pie con mancuernas

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Pantorrillas

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.

2. 2

   Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas.

3. 3

   Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.