mancuerna de pie inclinada sobre una extensión de tríceps de un brazo

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.

2. 2

   Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y paralela al suelo.

3. 3

   Extiende el brazo recto hacia atrás, manteniendo el codo cerca de tu cuerpo.

4. 4

   Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.