extensión de tríceps de pie con mancuernas

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna con una mano.

2. 2

   Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, manteniendo el brazo recto.

3. 3

   Flexiona el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo fija la parte superior del brazo.

4. 4

   Extiende el brazo de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.