Ir al contenido
Biblioteca de ejercicios

Filtros

Borrar todo
Parte del cuerpo
EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
OrdenarNombre: A–ZNombre: Z–A

227 ejercicios

Página 5 de 10
Muslos#2812

sentadilla dividida con mancuernas

Mancuerna
Cuádriceps
Muslos#0432

peso muerto con piernas rígidas y mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#0434

peso muerto con pierna recta y mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#2808

sumo con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#2803

sentadilla apoyada con mancuernas

Mancuerna
Cuádriceps
Muslos#1559

pelota de ejercicio estiramiento del flexor de la cadera

Pelota de estabilidad
Glúteos
Muslos#1416

pelota de ejercicio con una pierna propensa a la rotación de la parte inferior del cuerpo

Pelota de estabilidad
Glúteos
Muslos#1417

pelota de ejercicio patada diagonal con una pierna curl de isquiotibiales

Pelota de estabilidad
Glúteos
Muslos#1560

Estiramiento de isquiotibiales sentado con pelota de ejercicio

Pelota de estabilidad
Isquiotibiales
Muslos#2133

los agricultores caminan

Mancuerna
Cuádriceps
Muslos#0459

patadas de aleteo

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1472

salto hacia adelante

Peso corporal
Cuádriceps
Muslos#3470

estocada hacia adelante (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3194

sentadilla frankenstein

Barra
Glúteos
Muslos#3561

marcha del puente de glúteos

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3523

puente de glúteos dos piernas en banco (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3193

elevación de glúteos

Peso corporal
Isquiotibiales
Muslos#1511

estiramiento del tendón de la corva

Peso corporal
Isquiotibiales
Muslos#3218

manos entrelazadas toque circular del dedo del pie (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3215

manos invertidas entrelazadas toque circular del dedo del pie (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1418

abrazo fuerte al pecho

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1564

flexor intermedio de cadera y estiramiento de cuádriceps

Cuerda
Cuádriceps
Muslos#0496

curl de piernas inverso (apoyo en banco)

Peso corporal
Isquiotibiales
Muslos#2400

curl de piernas inverso (en máquina de dominadas con cable)

Peso corporal
Isquiotibiales