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14 个动作

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大腿#0024

杠铃凳前蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0026

杠铃凳深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0028

杠铃翻举推举

杠铃
股四头肌
大腿#0068

杠铃单腿深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0069

杠铃过头深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0098

杠铃侧分蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0097

杠铃侧分蹲 v.2

杠铃
股四头肌
大腿#0099

杠铃单腿分腿深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#2810

杠铃分腿深蹲 v.2

杠铃
股四头肌
大腿#0102

杠铃跪姿深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#2798

杠铃深蹲跳步后弓步

杠铃
股四头肌
大腿#0124

杠铃宽深蹲

杠铃
股四头肌
大腿#0776

抓举高拉

杠铃
股四头肌
大腿#0786

深蹲挺举

杠铃
股四头肌