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排序名称：A–Z名称：Z–A

13 个动作

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大腿#2287

器械交替腿举

杠杆器械
股四头肌
大腿#0578

器械硬拉

杠杆器械
臀肌
大腿#2286

器械髋伸展（变式2）

杠杆器械
臀肌
大腿#2611

器械水平单腿腿举

杠杆器械
臀肌
大腿#0582

器械跪姿腿弯举

杠杆器械
腘绳肌
大腿#0585

器械腿屈伸

杠杆器械
股四头肌
大腿#0586

器械俯卧腿弯举

杠杆器械
腘绳肌
大腿#3195

器械俯卧双腿向心单腿离心弯举

杠杆器械
腘绳肌
大腿#0593

器械反向挺身

杠杆器械
臀肌
大腿#3759

器械坐姿早安式体前屈

杠杆器械
臀肌
大腿#0597

器械坐姿髋外展

杠杆器械
外展肌
大腿#0598

器械坐姿髋内收

杠杆器械
内收肌
大腿#0599

器械坐姿腿弯举

杠杆器械
腘绳肌