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20 个动作

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上臂#1747

健身球曲杆杠铃法式臂屈伸

曲杆杠铃
肱三头肌
上臂#1748

曲杆杠铃仰卧窄握颈后臂屈伸

曲杆杠铃
肱三头肌
上臂#1682

曲杆杠铃坐姿窄握集中弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#1749

曲杆杠铃站姿法式臂屈伸

曲杆杠铃
肱三头肌
上臂#1627

曲杆杠铃窄握牧师凳弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#0446

曲杆杠铃窄握弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#0447

曲杆杠铃弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#0448

曲杆杠铃下斜窄握臂屈伸

曲杆杠铃
肱三头肌
上臂#2186

曲杆杠铃下斜臂屈伸

曲杆杠铃
肱三头肌
上臂#0449

曲杆杠铃上斜臂屈伸

曲杆杠铃
肱三头肌
上臂#0450

曲杆杠铃JM推举

曲杆杠铃
肱三头肌
上臂#0451

曲杆杠铃反握弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#0452

曲杆杠铃反握牧师凳弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#1458

曲杆杠铃坐姿弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#0453

曲杆杠铃坐姿臂屈伸

曲杆杠铃
肱三头肌
上臂#0454

曲杆杠铃蜘蛛弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#1628

曲杆杠铃蜘蛛弯举

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#2404

曲杆杠铃肱二头肌弯举（臂托）

曲杆杠铃
肱二头肌
上臂#2432

曲杆杠铃窄握卧推

曲杆杠铃
肱三头肌
上臂#2741

曲杆杠铃站姿宽握肱二头肌弯举

曲杆杠铃
肱二头肌