İçeriğe geçBel#0276
ölü böcek
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0277
düşüş krizi
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Göğüs#0279
şınavı reddet
Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Bel#0282
oturmayı reddet
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Üst kollar#0283
elmas şınav
Alt bacaklar#0284
eşek buzağı büyütme
Vücut ağırlığı
Baldır kasları
Göğüs#1275
yukarı itmeyi bırak
Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#1167
dinamik göğüs esnetme (erkek)
Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Üst kollar#3287
dirsek dipleri
Sırt#1772
dirsek kaldırma - ters şınav
Bel#0443
dirsek-diz arası
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3303
bayrak
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0456
esneme bacağı dik oturma (diz bükme)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0457
esneme bacağı dik oturma (düz kol)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Üst bacaklar#0459
çarpıntı vuruşları
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1472
ileri atlama
Üst bacaklar#3470
ileri hamle (erkek)
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Bel#2429
kurbağa krizi
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3301
kurbağa planche
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3296
ön kol
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Sırt#3295
ön kol temsilcileri
Bel#0464
bükümlü ön tahta
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3315
tam malta
Vücut ağırlığı
Karın kasları