İçeriğe geçSırt#2736
kol ters kavrama yanal açılır
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Sırt#1348
kol ters kavrama dikey sıra
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1349
kaldıraç ters t çubuğu sırası
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1350
kol oturma sırası
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#0604
omuz silkme
Kaldıraçlı makine
Trapez kasları
Sırt#0606
kaldıraç t çubuğu sırası
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1351
kol t-çubuğu ters kavrama sırası
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1313
tek taraflı sıra kolu
Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1352
alt sırt kıvrımı
Sırt#1353
sağlık topu yakalama ve havai atış
Sağlık topu
Geniş sırt kasları
Sırt#1354
sağlık topu havai vuruş
Sırt#0627
karışık kavrama çene yukarı
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#0631
kaslarını güçlendirmek
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#1401
kas geliştirme (dikey çubukta)
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#1355
bir kol duvara dayalı
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#0638
tek kol çene yukarı
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#1773
tek kollu havlu sırası
Sırt#0651
yukarı çekin (nötr tutuş)
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#0652
barfiks
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#0670
arkadan çekme
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları
Sırt#3144
Direnç bandı düz arka sıraya oturmuş
Sırt#0673
ters kavrama makinesi lat açılan
Kaldıraçlı makine
Geniş sırt kasları
Sırt#0674
ters kavrama pull-up
Vücut ağırlığı
Geniş sırt kasları