İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

88 egzersiz

Sayfa 4 / 4
Sırt#0606

kaldıraç t çubuğu sırası

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1351

kol t-çubuğu ters kavrama sırası

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1313

tek taraflı sıra kolu

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#0609

Londra köprüsü

İp
Üst sırt
Sırt#1354

sağlık topu havai vuruş

Sağlık topu
Üst sırt
Sırt#1773

tek kollu havlu sırası

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#3144

Direnç bandı düz arka sıraya oturmuş

Direnç bandı
Üst sırt
Sırt#0680

halat tırmanışı

İp
Üst sırt
Sırt#3304

kedinin derisini yüzmek

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#1359

Smith sıranın üzerine eğildi

Smith makinesi
Üst sırt
Sırt#0761

smith dar sıra

Smith makinesi
Üst sırt
Sırt#1360

smith tek kol sırası

Smith makinesi
Üst sırt
Sırt#1361

smith ters kavrama sıranın üzerine eğildi

Smith makinesi
Üst sırt
Sırt#3669

ayakta okçu

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#0808

askıya alınmış satır

Vücut ağırlığı
Üst sırt
Sırt#1365

üst sırt germe

Vücut ağırlığı
Üst sırt