К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

154 упражнения

Страница 6 из 7
Верхняя часть рук#0110

Подъем штанги стоя обратным хватом

Штанга
Бицепс
Голени#0111

штанга стоя, качающаяся нога, подъем икр

Штанга
Икроножные мышцы
Талия#0112

поворот штанги стоя

Штанга
Мышцы пресса
Верхняя часть рук#1629

Подъем штанги на бицепс широким хватом стоя

Штанга
Бицепс
Плечи#1457

Жим штанги стоя с широкими плечами над головой

Штанга
Дельтовидные мышцы
Верхняя часть рук#0113

Подъем штанги стоя широким хватом

Штанга
Бицепс
Бёдра#0114

подъем штанги

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#0115

штанга одеревенелая нога, доброе утро, упражнение для спины

Штанга
Ягодичные мышцы
Бёдра#0116

Становая тяга со штангой на прямых ногах

Штанга
Задняя группа мышц бедра
Бёдра#0117

Становая тяга сумо со штангой

Штанга
Ягодичные мышцы
Плечи#3305

штанговый трастер

Штанга
Дельтовидные мышцы
Плечи#0120

вертикальная тяга штанги

Штанга
Дельтовидные мышцы
Плечи#0119

Тяга штанги вертикально, версия 2

Штанга
Дельтовидные мышцы
Плечи#0121

Тяга штанги вертикально v.3

Штанга
Дельтовидные мышцы
Грудь#0122

жим штанги широким лежа

Штанга
Грудные мышцы
Грудь#1258

Жим штанги лежа широким обратным хватом

Штанга
Грудные мышцы
Бёдра#0124

широкие приседания со штангой

Штанга
Квадрицепс
Плечи#0123

Тяга штанги прямым хватом широким хватом

Штанга
Дельтовидные мышцы
Предплечья#0126

сгибание запястий со штангой

Штанга
Мышцы предплечья
Предплечья#0125

Сгибание запястий со штангой, версия 2

Штанга
Мышцы предплечья
Бёдра#0127

приседания Зерхера со штангой

Штанга
Ягодичные мышцы
Спина#0248

изогнутый брусок лежа рядом

Штанга
Верхняя часть спины
Предплечья#0455

завитки пальцев

Штанга
Мышцы предплечья
Грудь#0458

полет на полу (со штангой)

Штанга
Грудные мышцы