Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

89 ćwiczeń

Strona 4 z 4
Talia#3699

klepnięcie w ramię

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0705

most boczny v. 2

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0709

biodro boczne (na poręczach)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3213

dotyk palców z boku na bok (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0735

przysiady v. 2

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3679

przysiady z rękami na klatce piersiowej

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#2329

skręcenie kręgosłupa

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3314

okrakowy maltańczyk

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3298

planche okrakowe

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0805

zawieszony opad brzuszny

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0807

zawieszony odwrotny chrupnięcie

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0871

chrupnięcie zakładki

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#2802

skręcone uniesienie nogi

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#2801

skręcone uniesienie nogi (kobieta)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#3420

v-usiądź na podłodze

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0826

unoszenie nóg w pionie (na poręczach)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0858

sprinty pod wiatr

Masa ciała
Mięśnie brzucha