sprinty pod wiatr

Sprzęt

Masa ciała

Mięsień docelowy

Mięśnie brzucha

Technika

1. 1

   Znajdź otwartą przestrzeń lub bieżnię, aby wykonać ćwiczenie.

2. 2

   Zacznij, stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.

3. 3

   Zacznij biec tak szybko, jak potrafisz, pompując ramionami i unosząc kolana.

4. 4

   Kontynuuj sprint przez określony dystans lub czas.

5. 5

   Odpocznij i powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.