Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

292 ćwiczenia

Strona 6 z 13
Ramiona#0306

spadek hantli, wyprost tricepsa

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1732

Wykrok do przodu z hantlami, wyprost tricepsa

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0313

Uginanie młotka hantlowego

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1659

Zginanie młotka hantlem na piłce do ćwiczeń

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0312

Uginanie młotka hantlowego v. 2

Hantel
Bicepsy
Ramiona#2402

Uginanie ramion z hantlami (z użyciem blastera na ramię)

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1664

Wysokie uginanie hantli

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0315

uginanie hantli, uginanie bicepsów

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0318

uginanie hantli pod kątem

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0317

Uginanie hantli w pozycji skośnej v. 2

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0320

Uginanie młotka pod kątem hantli

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1618

Wyciskanie hantli z młotkiem skośnym na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0322

nachylenie hantli, ugięcie wewnętrznego bicepsa

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1619

Wyciskanie hantli na jednym ramieniu z nachyleniem

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1620

hantle nachyl jednoramienne, naciśnij młotek na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0330

wyprost tricepsa w nachyleniu hantli

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1733

unoszenie hantli w pozycji wyprostowanej z dwoma ramionami

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0333

odrzut hantli

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1734

odrzuty hantlami na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy
Ramiona#1660

piłka do ćwiczeń z hantlami klęczącymi, bicepsami

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1658

wypad ze sztangą z ugięciem bicepsa

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1729

hantle leżące naprzemiennie

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0338

Wyciskanie łokcia w pozycji leżącej z hantlami

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0337

wyprost leżącego hantla (w poprzek twarzy)

Hantel
Tricepsy