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운동 325개

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허리#2312

팔꿈치부터 무릎까지 누워서

맨몸
복근
허리#0620

누워서 다리 올리기 플랫 벤치

맨몸
복근
허리#0865

누워서 다리 힙 올리기

맨몸
복근
허벅지#0624

행진 앉아 (벽)

맨몸
둔근
등#0627

믹스그립 친업

맨몸
광배근
가슴#3217

변형된 힌두 푸쉬업(남성)

맨몸
대흉근
아래팔#1421

팔을 낮추는 수정된 푸시업

맨몸
전완근
허벅지#0628

몬스터 워크

맨몸
둔근
유산소 운동#0630

산악인

맨몸
심혈관계
등#0631

근육을 키우다

맨몸
광배근
등#1401

머슬업(세로 막대)

맨몸
광배근
목#1403

목 옆 스트레칭

맨몸
견갑거근
허리#0634

네거티브 크런치

맨몸
복근
허리#1495

오블리크 크런치 v. 2

맨몸
복근
허리#0635

비스듬한 크런치 바닥

맨몸
복근
등#1355

한쪽 팔을 벽에 대고

맨몸
광배근
등#0638

한 팔 턱걸이

맨몸
광배근
위팔#0639

한 팔 딥

맨몸
삼두근
등#1773

한쪽 팔 수건 줄

맨몸
등 상부
종아리#1386

한쪽 다리 당나귀 송아지 들기

맨몸
종아리 근육
종아리#1387

한쪽 다리 바닥 종아리 들어올리기

맨몸
종아리 근육
허벅지#1476

한쪽 다리 스쿼트

맨몸
둔근
허벅지#0642

아웃사이드 레그 킥 푸쉬업

맨몸
둔근
위팔#0643

오버헤드 삼두근 스트레칭

맨몸
삼두근