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운동 59개

1 / 3 페이지
어깨#0286

덤벨 얼터너티브 사이드 프레스

덤벨
삼각근
어깨#2137

덤벨 아놀드 숄더 프레스

덤벨
삼각근
어깨#0287

덤벨 아놀드 숄더 프레스 v. 2

덤벨
삼각근
어깨#0290

덤벨 벤치 시티드 프레스

덤벨
삼각근
어깨#0299

덤벨 쿠바 숄더 프레스

덤벨
삼각근
어깨#2136

덤벨 쿠바 숄더 프레스 v. 2

덤벨
삼각근
어깨#0310

덤벨 프론트 레이즈

덤벨
삼각근
어깨#0309

덤벨 프론트 레이즈 v. 2

덤벨
삼각근
어깨#0311

덤벨 풀 캔 래터럴 레이즈

덤벨
삼각근
어깨#0323

덤벨 인클라인 한 팔 측면 들어올리기

덤벨
삼각근
어깨#0325

덤벨 인클라인 레이즈

덤벨
삼각근
어깨#0326

덤벨 인클라인 리어 레터럴 레이즈

덤벨
삼각근
어깨#3542

덤벨 인클라인 티레이즈

덤벨
삼각근
어깨#0332

덤벨 철 십자가

덤벨
삼각근
어깨#0334

덤벨 레터럴 레이즈

덤벨
삼각근
어깨#0335

덤벨 옆에서 앞으로 올리기

덤벨
삼각근
어깨#0863

아령 누워 외부 어깨 회전

덤벨
삼각근
어깨#2470

바닥에 누워 있는 덤벨 후면 삼각근 올리기

덤벨
삼각근
어깨#0341

아령 누워 한쪽 팔 삼각근 후면

덤벨
삼각근
어깨#0345

덤벨 누워서 한 팔 뒤로 옆으로 올리기

덤벨
삼각근
어깨#0348

덤벨 누워서 뒤로 옆으로 올리기

덤벨
삼각근
어깨#0355

덤벨 한 팔 측면 올리기

덤벨
삼각근
어깨#0356

지지대를 이용한 덤벨 한 팔 측면 들어올리기

덤벨
삼각근
어깨#0359

덤벨 원 암 리버스 플라이(지원 포함)

덤벨
삼각근