सामग्री पर जाएंऊपरी बाँहें#1673
डम्बल उपदेशक बाइसेप्स व्यायाम गेंद पर कर्ल करते हैं
ऊपरी बाँहें#0374
डम्बल प्रोन इनक्लाइन कर्ल
ऊपरी बाँहें#1674
डम्बल प्रोन इनक्लाइन हैमर कर्ल
ऊपरी बाँहें#0382
डम्बल रिवर्स ग्रिप बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#0384
डम्बल रिवर्स उपदेशक बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#1675
डम्बल रिवर्स स्पाइडर कर्ल
ऊपरी बाँहें#1676
व्यायाम गेंद पर डम्बल बैठा वैकल्पिक हथौड़ा कर्ल
ऊपरी बाँहें#1677
डम्बल बैठा हुआ बाइसेप कर्ल
ऊपरी बाँहें#0390
डम्बल बैठा हुआ बाइसेप्स कर्ल (स्थिरता गेंद पर)
ऊपरी बाँहें#3547
डम्बल बैठा हुआ बाइसेप्स कर्ल टू शोल्डर प्रेस
ऊपरी बाँहें#0391
डम्बल बैठा हुआ कर्ल
ऊपरी बाँहें#1678
डम्बल बैठा हुआ हथौड़ा कर्ल
ऊपरी बाँहें#0393
डम्बल बैठा आंतरिक बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#0397
डम्बल बैठा तटस्थ कलाई कर्ल
ऊपरी बाँहें#1679
डम्बल के साथ पैर ऊपर उठाकर एक्सरसाइज बॉल पर एक हाथ से बाइसेप कर्ल करके बैठें
ऊपरी बाँहें#0402
डम्बल बैठा उपदेशक बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#0403
डम्बल बैठा हुआ रिवर्स ग्रिप एकाग्रता बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#3560
डम्बल खड़े होकर बारी-बारी से हथौड़ा घुमाएँ और दबाएँ
ऊपरी बाँहें#0416
डम्बल स्टैंडिंग बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#0418
डम्बल खड़े होकर एकाग्रता बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#2321
डम्बल स्टैंडिंग इनर बाइसेप्स कर्ल वी. 2
ऊपरी बाँहें#0421
डम्बल खड़े होकर एक हाथ की एकाग्रता से बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#0422
डम्बल खड़े होकर एक हाथ को मोड़ना (झुकाव वाली बेंच के ऊपर)
ऊपरी बाँहें#1680
झुकी हुई बेंच पर एक हाथ मोड़कर खड़े होकर डम्बल