सामग्री पर जाएंऊपरी बाँहें#0110
बारबेल स्टैंडिंग रिवर्स ग्रिप कर्ल
पिंडलियाँ#0111
बारबेल स्टैंडिंग रॉकिंग लेग काफ़ रेज़
बारबेल
पिंडली की मांसपेशियाँ
कमर#0112
बारबेल स्टैंडिंग ट्विस्ट
ऊपरी बाँहें#1629
बारबेल स्टैंडिंग वाइड ग्रिप बाइसेप्स कर्ल
कंधे#1457
बारबेल स्टैंडिंग वाइड ओवरहेड शोल्डर प्रेस
ऊपरी बाँहें#0113
बारबेल स्टैंडिंग वाइड-ग्रिप कर्ल
जाँघें#0114
बारबेल स्टेप-अप
बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0115
बारबेल स्टिफ लेग गुड मॉर्निंग बैक एक्सरसाइज
बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0116
बारबेल स्ट्रेट लेग डेडलिफ्ट
जाँघें#0117
बारबेल सूमो डेडलिफ्ट
बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
कंधे#0120
बारबेल सीधी पंक्ति
कंधे#0119
बारबेल सीधी पंक्ति वी. 2
कंधे#0121
बारबेल सीधी पंक्ति वी. 3
छाती#0122
बारबेल वाइड बेंच प्रेस
बारबेल
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#1258
बारबेल वाइड रिवर्स ग्रिप बेंच प्रेस
बारबेल
वक्ष की मांसपेशियाँ
जाँघें#0124
बारबेल वाइड स्क्वाट
कंधे#0123
बारबेल चौड़ी पकड़ वाली सीधी पंक्ति
अग्रबाहु#0126
बारबेल कलाई कर्ल
बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
अग्रबाहु#0125
बारबेल कलाई कर्ल वी. 2
बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
जाँघें#0127
बारबेल ज़र्चर स्क्वाट
बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
पीठ#0248
खण्डित बार लेटी हुई पंक्ति
अग्रबाहु#0455
उंगलियों का कर्ल
बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
छाती#0458
फ़्लोर फ्लाई (बारबेल के साथ)
बारबेल
वक्ष की मांसपेशियाँ