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पीठकार्डियोछातीअग्रबाहुपिंडलियाँगर्दनकंधेऊपरी बाँहेंजाँघेंकमर
उपकरण
सहायता के साथइलास्टिक बैंडबारबेलशरीर का वजनबोसु बॉलकेबलडम्बलएलिप्टिकल मशीनईज़ी बारबेलहथौड़ाकेटलबेललीवर मशीनमेडिसिन बॉलओलंपिक बारबेलरेज़िस्टेंस बैंडरोलररस्सीस्की एर्गोमीटरस्लेड मशीनस्मिथ मशीनस्टेबिलिटी बॉलस्थिर साइकिलसीढ़ी चढ़ने की मशीनटायरहेक्स बारऊपरी शरीर का एर्गोमीटरअतिरिक्त वजन के साथएब व्हील
लक्षित मांसपेशी
अपवर्तक मांसपेशियाँपेट की मांसपेशियाँअभिवर्तक मांसपेशियाँबाइसेप्सपिंडली की मांसपेशियाँहृदयवाहिनी तंत्रडेल्टॉइडअग्रबाहु की मांसपेशियाँनितंब की मांसपेशियाँहैमस्ट्रिंगलैटिसिमस डॉर्सीलेवेटर स्कैपुलावक्ष की मांसपेशियाँक्वाड्रिसेप्ससेराटस एंटीरियररीढ़ट्रेपेज़ियसट्राइसेप्सऊपरी पीठ
क्रमनाम: A–Zनाम: Z–A

144 व्यायाम

पृष्ठ 2 / 6
जाँघें#1436

बारबेल हाई बार स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0051

बारबेल जेफरसन स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0053

बारबेल जंप स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1410

बारबेल लेटरल लंज

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1435

बारबेल लो बार स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0054

बारबेल लंज

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0058

बारबेल को उठाते हुए (कूल्हे पर)

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0063

बारबेल नैरो स्टांस स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0066

बारबेल वन आर्म साइड डेडलिफ्ट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0074

बारबेल रैक खींचो

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0078

बारबेल रियर लंज

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0077

बारबेल रियर लंज वी. 2

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0085

बारबेल रोमानियाई डेडलिफ्ट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0090

बारबेल सीटेड गुड मॉर्निंग बैक एक्सरसाइज

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1756

बारबेल सिंगल लेग डेडलिफ्ट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0101

बारबेल स्पीड स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0114

बारबेल स्टेप-अप

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0115

बारबेल स्टिफ लेग गुड मॉर्निंग बैक एक्सरसाइज

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0117

बारबेल सूमो डेडलिफ्ट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0127

बारबेल ज़र्चर स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3212

बुनियादी पैर का अंगूठा स्पर्श (पुरुष)

शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0130

बेंच हिप एक्सटेंशन

शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3639

झुका हुआ घुटना लेटा हुआ मोड़ (पुरुष)

शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3543

बॉडीवेट ड्रॉप जंप स्क्वाट

शरीर का वजन
नितंब की मांसपेशियाँ