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排序名称：A–Z名称：Z–A

294 个动作

第 9 / 13 页
前臂#0385

哑铃反向弯举

哑铃
前臂肌群
大腿#1459

哑铃罗马尼亚硬拉

哑铃
臀肌
肩部#0386

哑铃旋转反向飞鸟

哑铃
三角肌
肩部#2397

哑铃斯科特推举

哑铃
三角肌
肩部#0387

哑铃坐姿交替前平举

哑铃
三角肌
上臂#1676

健身球哑铃坐姿交替锤式弯举

哑铃
肱二头肌
肩部#0388

哑铃坐姿交替推举

哑铃
三角肌
肩部#3546

哑铃坐姿交替肩上推举

哑铃
三角肌
上臂#0389

哑铃凳上坐姿臂屈伸

哑铃
肱三头肌
肩部#2317

哑铃坐姿屈臂侧平举

哑铃
三角肌
上臂#1730

哑铃坐姿俯身交替臂后伸

哑铃
肱三头肌
上臂#1737

哑铃坐姿俯身臂屈伸

哑铃
肱三头肌
上臂#1677

哑铃坐式二头肌弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0390

哑铃坐式二头肌弯举（在稳定球上）

哑铃
肱二头肌
上臂#3547

坐姿哑铃二头肌弯举至肩部推举

哑铃
肱二头肌
小腿#1379

哑铃坐姿提踵

哑铃
小腿肌群
上臂#0391

哑铃坐姿弯举

哑铃
肱二头肌
肩部#0392

哑铃坐姿前平举

哑铃
三角肌
上臂#1678

哑铃坐式锤式弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0393

哑铃坐姿肱二头肌内侧弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0394

哑铃坐姿臂后伸

哑铃
肱三头肌
肩部#0396

哑铃坐姿侧平举

哑铃
三角肌
肩部#0395

哑铃坐姿侧平举 v.2

哑铃
三角肌
上臂#0397

哑铃坐姿中立腕弯举

哑铃
肱二头肌