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141 个动作

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上臂#0660

俯卧撑 近握哑铃

哑铃
肱三头肌
上臂#1467

下臂俯卧撑

自重
肱三头肌
上臂#0672

反向臂屈伸

自重
肱三头肌
上臂#0677

吊环臂屈伸

自重
肱三头肌
上臂#0717

侧俯卧撑

自重
肱三头肌
上臂#2142

滑雪机训练

滑雪机
肱三头肌
上臂#0751

史密斯机窄握卧推

史密斯机
肱三头肌
上臂#1625

史密斯机下斜窄握卧推

史密斯机
肱三头肌
上臂#1752

史密斯机上斜臂屈伸

史密斯机
肱三头肌
上臂#3291

斯塔尔德分腿压上倒立

自重
肱三头肌
上臂#1753

三凳支撑反向臂屈伸

自重
肱三头肌
上臂#0814

三头肌臂屈伸

自重
肱三头肌
上臂#0812

双脚凳上支撑臂屈伸

自重
肱三头肌
上臂#0813

三头肌臂屈伸（长凳之间）

自重
肱三头肌
上臂#0815

三头肌臂屈伸地板

自重
肱三头肌
上臂#0816

三头肌推举

自重
肱三头肌
上臂#0817

三头肌伸展

自重
肱三头肌
上臂#0830

负重凳上反向臂屈伸

负重
肱三头肌
上臂#1754

负重三凳支撑反向臂屈伸

负重
肱三头肌
上臂#1755

负重三头肌臂屈伸

负重
肱三头肌
上臂#1767

高双杠负重臂屈伸

负重
肱三头肌