斯塔尔德分腿压上倒立

训练器械

自重

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   首先站立，双脚分开与肩同宽，双臂伸过头顶。

2. 2

   稍微弯曲膝盖并启动核心。

3. 3

   将身体降低至蹲姿，同时保持手臂伸过头顶。

4. 4

   当你蹲下时，将手臂向下压向地面，锻炼三头肌。

5. 5

   在深蹲底部停顿片刻，然后用脚后跟站起来，同时将手臂举过头顶。

6. 6

   重复所需的重复次数。