İçeriğe geçBel#0001
3/4 oturuş
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0002
45° yan viraj
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0003
hava bisikleti
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0006
alternatif topuk dokunuşları
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#2355
bükülmüş diz bacakları asılı kol sapanları
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#2333
düz bacakları asılı kol sapanları
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3204
kollar yukarıda tam mekik (erkek)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3544
vücut ağırlığı eğimi yan tahta
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0138
aşağıdan yukarıya
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#2466
köprü - dağcı (çapraz gövde)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0870
popolar
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#2963
kaptan koltuğu düz bacak kaldırma
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0260
kozalar
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#1468
yengeç büküm ayak dokunuşu
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0262
çapraz vücut krizi
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0267
çıtırtı (eller yukarıda)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0274
Çıtır zemin
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3016
kıvrılma
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0276
ölü böcek
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0277
düşüş krizi
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0282
oturmayı reddet
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0443
dirsek-diz arası
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3303
bayrak
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0456
esneme bacağı dik oturma (diz bükme)
Vücut ağırlığı
Karın kasları