İçeriğe geçBel#3147
pelvik eğim
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#1687
Baş üstü erişime doğru arka adım
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3119
lazımlık çömelmesi
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3665
güç noktası tahtası
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3203
mahkum yarım mekik (erkek)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#1707
stabilite topunda eğilimli büküm
Bel#0650
içeri çekme (denge topunda)
Bel#0664
yan tahtaya doğru şınav
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3201
çeyrek oturuş
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0872
ters çıtırtı
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3663
Bacak kaldırmalı ters plank
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#2204
silindir gövde testeresi
Bel#2206
silindir ters çatırtı
Bel#0687
rusça bükülme
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0689
oturmuş bacak kaldırma
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0691
oturmuş yan çatırtı (duvar)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3699
omuz musluğu
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0705
yan köprü v.2
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0709
yan kalça (paralel çubuklarda)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3213
yan yana ayak parmağına dokunma (erkek)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0735
oturma v.2
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3679
kollar göğüste oturarak oturmak
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0756
smith kalça kaldırma
Smith makinesi
Karın kasları