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शरीर का भाग
पीठकार्डियोछातीअग्रबाहुपिंडलियाँगर्दनकंधेऊपरी बाँहेंजाँघेंकमर
उपकरण
सहायता के साथइलास्टिक बैंडबारबेलशरीर का वजनबोसु बॉलकेबलडम्बलएलिप्टिकल मशीनईज़ी बारबेलहथौड़ाकेटलबेललीवर मशीनमेडिसिन बॉलओलंपिक बारबेलरेज़िस्टेंस बैंडरोलररस्सीस्की एर्गोमीटरस्लेड मशीनस्मिथ मशीनस्टेबिलिटी बॉलस्थिर साइकिलसीढ़ी चढ़ने की मशीनटायरहेक्स बारऊपरी शरीर का एर्गोमीटरअतिरिक्त वजन के साथएब व्हील
लक्षित मांसपेशी
अपवर्तक मांसपेशियाँपेट की मांसपेशियाँअभिवर्तक मांसपेशियाँबाइसेप्सपिंडली की मांसपेशियाँहृदयवाहिनी तंत्रडेल्टॉइडअग्रबाहु की मांसपेशियाँनितंब की मांसपेशियाँहैमस्ट्रिंगलैटिसिमस डॉर्सीलेवेटर स्कैपुलावक्ष की मांसपेशियाँक्वाड्रिसेप्ससेराटस एंटीरियररीढ़ट्रेपेज़ियसट्राइसेप्सऊपरी पीठ
क्रमनाम: A–Zनाम: Z–A

89 व्यायाम

पृष्ठ 1 / 4
कमर#0001

3/4 सिट-अप

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0002

45° पार्श्व मोड़

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0003

हवाई बाइक

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0006

वैकल्पिक एड़ी छूने वाले

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#2355

मुड़े हुए घुटने वाले पैरों को लटकाने वाले आर्म स्लिंगर्स

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#2333

सीधे पैर लटकाने वाले आर्म स्लिंगर्स

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3204

हाथ ऊपर की ओर पूर्ण सिट-अप (पुरुष)

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3544

बॉडीवेट इनक्लाइन साइड प्लैंक

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0138

नीचे से ऊपर

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#2466

पुल - पर्वतारोही (क्रॉस बॉडी)

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0870

नितंब-अप

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#2963

कप्तान की कुर्सी सीधे पैर उठाएँ

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0260

कोकून

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#1468

केकड़ा मोड़ पैर की अंगुली स्पर्श

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0262

क्रॉस बॉडी क्रंच

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0267

क्रंच (हाथ ऊपर की ओर)

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0274

क्रंच फर्श

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3016

कर्ल-अप

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0276

मृत बग

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0277

गिरावट की कमी

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0282

उठना-बैठना अस्वीकार करें

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0443

कोहनी से घुटने तक

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3303

झंडा

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0456

पैर मोड़कर बैठना (घुटना मोड़ना)

शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ