सामग्री पर जाएंकंधे#0041
बारबेल को सामने उठाना
कंधे#0067
बारबेल वन आर्म स्नैच
कंधे#0075
बारबेल रियर डेल्ट उठाएँ
कंधे#0076
बारबेल रियर डेल्ट पंक्ति
कंधे#0086
सिर के पीछे बैठा हुआ बारबेल, ओवरहेड शोल्डर प्रेस
कंधे#0087
बारबेल बैठा ब्रैडफोर्ड रॉकी प्रेस
कंधे#0091
बारबेल सीटेड ओवरहेड प्रेस
कंधे#0105
बारबेल स्टैंडिंग ब्रैडफोर्ड प्रेस
कंधे#1456
बारबेल स्टैंडिंग क्लोज़ ग्रिप ओवरहेड शोल्डर प्रेस
कंधे#0107
सामने खड़े होकर बारबेल को सिर के ऊपर उठाएं
कंधे#1457
बारबेल स्टैंडिंग वाइड ओवरहेड शोल्डर प्रेस
कंधे#0120
बारबेल सीधी पंक्ति
कंधे#0119
बारबेल सीधी पंक्ति वी. 2
कंधे#0121
बारबेल सीधी पंक्ति वी. 3
कंधे#0123
बारबेल चौड़ी पकड़ वाली सीधी पंक्ति
कंधे#3237
बारूदी सुरंग पार्श्व वृद्धि
कंधे#0788
गर्दन दबाने के पीछे खड़े होना