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व्यायाम संग्रह

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शरीर का भाग
पीठकार्डियोछातीअग्रबाहुपिंडलियाँगर्दनकंधेऊपरी बाँहेंजाँघेंकमर
उपकरण
सहायता के साथइलास्टिक बैंडबारबेलशरीर का वजनबोसु बॉलकेबलडम्बलएलिप्टिकल मशीनईज़ी बारबेलहथौड़ाकेटलबेललीवर मशीनमेडिसिन बॉलओलंपिक बारबेलरेज़िस्टेंस बैंडरोलररस्सीस्की एर्गोमीटरस्लेड मशीनस्मिथ मशीनस्टेबिलिटी बॉलस्थिर साइकिलसीढ़ी चढ़ने की मशीनटायरहेक्स बारऊपरी शरीर का एर्गोमीटरअतिरिक्त वजन के साथएब व्हील
लक्षित मांसपेशी
अपवर्तक मांसपेशियाँपेट की मांसपेशियाँअभिवर्तक मांसपेशियाँबाइसेप्सपिंडली की मांसपेशियाँहृदयवाहिनी तंत्रडेल्टॉइडअग्रबाहु की मांसपेशियाँनितंब की मांसपेशियाँहैमस्ट्रिंगलैटिसिमस डॉर्सीलेवेटर स्कैपुलावक्ष की मांसपेशियाँक्वाड्रिसेप्ससेराटस एंटीरियररीढ़ट्रेपेज़ियसट्राइसेप्सऊपरी पीठ
क्रमनाम: A–Zनाम: Z–A

50 व्यायाम

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जाँघें#0024

बारबेल बेंच फ्रंट स्क्वाट

बारबेल
क्वाड्रिसेप्स
जाँघें#0026

बारबेल बेंच स्क्वाट

बारबेल
क्वाड्रिसेप्स
जाँघें#0028

बारबेल क्लीन वेटलिफ्टिंग और प्रेस

बारबेल
क्वाड्रिसेप्स
जाँघें#0029

बारबेल क्लीन वेटलिफ्टिंग-ग्रिप फ्रंट स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0032

बारबेल डेडलिफ्ट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0039

बारबेल फ्रंट चेस्ट स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0042

बारबेल फ्रंट स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0043

बारबेल फुल स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1461

बारबेल फुल स्क्वाट (बैक पीओवी)

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1462

बारबेल फुल स्क्वाट (साइड पीओवी)

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1545

बारबेल फुल ज़र्चर स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1409

बारबेल ग्लूट ब्रिज

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#3562

बारबेल ग्लूट ब्रिज, बेंच पर दो पैर (पुरुष)

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0044

बारबेल गुड मॉर्निंग बैक एक्सरसाइज

बारबेल
हैमस्ट्रिंग
जाँघें#0046

बारबेल हैक स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1436

बारबेल हाई बार स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0051

बारबेल जेफरसन स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0053

बारबेल जंप स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1410

बारबेल लेटरल लंज

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1435

बारबेल लो बार स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0054

बारबेल लंज

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0058

बारबेल को उठाते हुए (कूल्हे पर)

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0063

बारबेल नैरो स्टांस स्क्वाट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0066

बारबेल वन आर्म साइड डेडलिफ्ट

बारबेल
नितंब की मांसपेशियाँ