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Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
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AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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13 exercices

Page 1 sur 1
Cuisses#1512

étirement des quadriceps quadrupèdes

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#1473

saut en arrière

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#0020

planche d'équilibre

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#1548

étirement étendu du pied de chaise

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#1472

saut en avant

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#0613

étirement des quads couchés (côtés)

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#3533

quads

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#3552

pieds rapides v. 2

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#1489

poule mouillée

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#2368

squats fractionnés

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#1685

s'accroupir pour atteindre la hauteur

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#1686

s'accroupir jusqu'à atteindre le plafond avec torsion

Poids du corps
Quadriceps
Cuisses#0809

squat divisé suspendu

Poids du corps
Quadriceps