squat divisé suspendu

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Quadriceps

Exécution

1. 1

   Tiens-toi dos à un sangle de suspension, les pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Étends une jambe vers l'avant et place le dessus de ton pied dans l'étrier du sangle de suspension.

3. 3

   Fléchis ta jambe d'appui et abaisse ton corps en position de fente en gardant la poitrine relevée et ton genou aligné avec tes orteils.

4. 4

   Pousse à travers ton talon pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.