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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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37 ejercicios

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Muslos#3132

sentadillas para ir al baño con apoyo

Peso corporal
Glúteos
Muslos#0661

flexión de brazos patada interior de la pierna

Peso corporal
Glúteos
Muslos#0668

puente de descenso trasero

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1423

hiper inversa en banco plano

Peso corporal
Glúteos
Muslos#2571

estiramiento de rana mecedora

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1424

estiramiento de glúteos sentado

Peso corporal
Glúteos
Muslos#2567

Estiramiento del piriforme sentado

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3645

puente de una sola pierna con la pierna extendida

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1759

sentadilla con una sola pierna (pistola) masculino

Peso corporal
Glúteos
Muslos#0778

flexión de araña arrastrada hacia arriba

Peso corporal
Glúteos
Muslos#3433

patadas de nadador v. 2 (masculino)

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1466

giro de elevación de cadera

Peso corporal
Glúteos
Muslos#1460

estocada caminando

Peso corporal
Glúteos