estocada caminando

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Glúteos

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Da un paso adelante con la pierna derecha, bajando el cuerpo a una posición de zancada.

3. 3

   Mantén el torso erguido y la rodilla delantera alineada con el tobillo.

4. 4

   Empújate con el pie derecho y lleva el pie izquierdo hacia adelante, entrando en una posición de zancada con la pierna izquierda.

5. 5

   Continúa alternando las piernas y avanzando, manteniendo un ritmo controlado y constante.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.