药球窄距俯卧撑

训练器械

药球

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   从高平板支撑位置开始，双手放在健身球上，距离与肩同宽。

2. 2

   弯曲肘部，使肘部靠近身体两侧，将身体降低到地面。

3. 3

   推回起始位置，完全伸展双臂。

4. 4

   重复所需的重复次数。