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排序名称：A–Z名称：Z–A

15 个动作

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前臂#1437

哑铃手指弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0347

哑铃卧姿前臂旋前

哑铃
前臂肌群
前臂#2705

哑铃地面卧姿前臂旋前

哑铃
前臂肌群
前臂#0349

哑铃仰卧旋后

哑铃
前臂肌群
前臂#2706

哑铃地面卧姿前臂旋后

哑铃
前臂肌群
前臂#0358

哑铃单臂反向弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#1415

哑铃单臂坐姿中立腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0364

哑铃单臂弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#1441

哑铃在长凳上单臂反向腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0367

哑铃在长凳上单臂手腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0368

哑铃在长凳上扭转手腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0369

哑铃凳上腕弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0385

哑铃反向弯举

哑铃
前臂肌群
前臂#0399

哑铃坐姿，单臂旋转

哑铃
前臂肌群
前臂#0401

哑铃坐姿 掌心向上 手腕弯举

哑铃
前臂肌群