İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

14 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Sırt#0293

dambıl sıranın üzerine eğildi

Dambıl
Üst sırt
Sırt#0305

dambıl reddi omuz silkme

Dambıl
Trapez kasları
Sırt#0304

dambıl reddi omuz silkme v.2

Dambıl
Trapez kasları
Sırt#0327

dambıl eğim sırası

Dambıl
Üst sırt
Sırt#0329

dambıl eğimi omuz silkme

Dambıl
Trapez kasları
Sırt#3541

dambıl eğimi y-yükseltme

Dambıl
Üst sırt
Sırt#1328

dambıl arka delt satırında yatıyor

Dambıl
Üst sırt
Sırt#0292

dambıl bir kol bükülmüş sıra

Dambıl
Üst sırt
Sırt#1329

dambıl avuç içi rotasyonel sıra üzerinde bükülmüş

Dambıl
Üst sırt
Sırt#1330

dambıl ters kavrama eğim tezgahı tek kol sırası

Dambıl
Üst sırt
Sırt#1331

dambıl ters kavrama eğim tezgahı iki kol sırası

Dambıl
Üst sırt
Sırt#2327

dambıl ters kavrama sırası (dişi)

Dambıl
Üst sırt
Sırt#0406

dambıl omuz silkme

Dambıl
Trapez kasları
Sırt#3664

arka sineklikli dambıl yan tahta

Dambıl
Üst sırt