Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

157 ćwiczeń

Strona 7 z 7
Talia#0242

odwrotny chrupnięcie zapięcia kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0243

skręt kabla

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Talia#0862

skręt kabla (góra-dół)

Wyciąg
Mięśnie brzucha
Plecy#0244

pociągnięcie za skręcanie kabla

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Ramiona#1645

Uginanie ramion na dwóch ramionach na ławce skośnej

Wyciąg
Bicepsy
Ramiona#1728

Kabel do odbicia tricepsa na dwóch ramionach

Wyciąg
Tricepsy
Plecy#0245

ściągacz pod kablem

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Klatka piersiowa#1270

krzyżówki kablowe w górnej części klatki piersiowej

Wyciąg
Mięśnie piersiowe
Plecy#1324

górny rząd kabla

Wyciąg
Górna część pleców
Barki#0246

pionowy rząd kabli

Wyciąg
Mięśnie naramienne
Plecy#1325

Szeroki uchwyt z linką, ściągany z tyłu za szyją

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu
Przedramiona#0247

zwinięcie nadgarstka kabla

Wyciąg
Mięśnie przedramion
Plecy#0818

Podwójny uchwyt równoległy, ściąganie najszersze

Wyciąg
Mięśnie najszersze grzbietu