Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

325 ćwiczeń

Strona 14 z 14
Plecy#1366

pies z głową skierowaną do góry

Masa ciała
Kręgosłup
Talia#3420

v-usiądź na podłodze

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Talia#0826

unoszenie nóg w pionie (na poręczach)

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Kardio#3655

chodzenie z wysokimi kolanami

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Uda#1460

wypad chodzący

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Kardio#3637

bieg na kole

Masa ciała
Układ sercowo-naczyniowy
Plecy#1429

podciąganie na szerokim chwycie

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Plecy#1367

Podciąganie z tyłu szerokim uchwytem

Masa ciała
Mięśnie najszersze grzbietu
Klatka piersiowa#1311

pompki szerokimi rękami

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#2363

szerokie zanurzenie klatki piersiowej na wysokich poręczach

Masa ciała
Mięśnie piersiowe
Talia#0858

sprinty pod wiatr

Masa ciała
Mięśnie brzucha
Uda#1604

największy odcinek świata

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe
Przedramiona#1428

kręgi nadgarstków

Masa ciała
Mięśnie przedramion