Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

13 ćwiczeń

Strona 1 z 1
Uda#1512

rozciągnięcie mięśnia czworogłowego uda

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1473

skok do tyłu

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0020

deska balansująca

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1548

Rozciągnięcie nogi krzesła

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1472

skok do przodu

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0613

Rozciąganie mięśni czworogłowych w pozycji leżącej (bocznej).

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#3533

quady

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#3552

szybkie stopy v. 2

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1489

maminsynkowy przysiad

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#2368

dzielone przysiady

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1685

przysiad do pozycji nad głową

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#1686

przysiad do wyciągu nad głowę ze skrętem

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0809

Przysiad w zawieszeniu

Masa ciała
Mięśnie czworogłowe uda