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169 esercizi

Pagina 4 di 8
Vita#2429

scricchiolio della rana

Corpo libero
Addominali
Vita#3301

plancia di rana

Corpo libero
Addominali
Vita#3296

leva anteriore

Corpo libero
Addominali
Vita#0464

plancia anteriore con torsione

Corpo libero
Addominali
Vita#3315

maltese completo

Corpo libero
Addominali
Vita#3299

plancia completa

Corpo libero
Addominali
Vita#0467

mento da gorilla

Corpo libero
Addominali
Vita#0469

scricchiolio all'inguine

Corpo libero
Addominali
Vita#3202

mezzo sit-up (maschile)

Corpo libero
Addominali
Vita#1764

sollevamento dell'anca della gamba sospesa

Corpo libero
Addominali
Vita#0472

sollevamento della gamba sospesa

Corpo libero
Addominali
Vita#1761

sollevamento obliquo del ginocchio sospeso

Corpo libero
Addominali
Vita#0473

luccio appeso

Corpo libero
Addominali
Vita#0474

sollevamento dell'anca con gamba dritta appesa

Corpo libero
Addominali
Vita#0475

sollevamento della gamba tesa sospesa

Corpo libero
Addominali
Vita#0476

sollevamento dell'anca della gamba dritta appesa e torcente

Corpo libero
Addominali
Vita#0484

sollevamento dell'anca (ginocchio piegato)

Corpo libero
Addominali
Vita#1471

verme

Corpo libero
Addominali
Vita#3698

verme v. 2

Corpo libero
Addominali
Vita#0491

sollevamento dell'anca della gamba inclinata (gamba dritta)

Corpo libero
Addominali
Vita#0495

sit-up con torsione inclinata

Corpo libero
Addominali
Vita#0507

sit-up con coltello a serramanico

Corpo libero
Addominali
Vita#0508

Janda siediti

Corpo libero
Addominali
Vita#0517

Mulino a vento avanzato con kettlebell

Kettlebell
Addominali