सामग्री पर जाएंकमर#0226
केबल की खड़खड़ाहट
कमर#0874
केबल स्टैंडिंग क्रंच (रस्सी लगाव के साथ)
कमर#0242
केबल टक रिवर्स क्रंच
कमर#0862
केबल ट्विस्ट (ऊपर-नीचे)
कमर#2963
कप्तान की कुर्सी सीधे पैर उठाएँ
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0260
कोकून
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#1468
केकड़ा मोड़ पैर की अंगुली स्पर्श
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0262
क्रॉस बॉडी क्रंच
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0267
क्रंच (हाथ ऊपर की ओर)
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0272
क्रंच (स्थिरता गेंद पर, भुजाएँ सीधी)
स्टेबिलिटी बॉल
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0271
क्रंच (स्थिरता गेंद पर)
स्टेबिलिटी बॉल
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0274
क्रंच फर्श
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3016
कर्ल-अप
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0276
मृत बग
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0277
गिरावट की कमी
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0282
उठना-बैठना अस्वीकार करें
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0443
कोहनी से घुटने तक
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#3303
झंडा
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0456
पैर मोड़कर बैठना (घुटना मोड़ना)
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#0457
पैर मोड़कर ऊपर बैठना (सीधी भुजा)
शरीर का वजन
पेट की मांसपेशियाँ