सामग्री पर जाएंऊपरी बाँहें#0366
बेंच के ऊपर डम्बल, एक हाथ तटस्थ कलाई कर्ल
ऊपरी बाँहें#1623
इनक्लाइन बेंच प्रेस में डम्बल हथेलियाँ
ऊपरी बाँहें#0370
डम्बल पीचर हैमर कर्ल
ऊपरी बाँहें#0372
डम्बल उपदेशक बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#1673
डम्बल उपदेशक बाइसेप्स व्यायाम गेंद पर कर्ल करते हैं
ऊपरी बाँहें#0373
डम्बल प्रोनेट-ग्रिप ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ऊपरी बाँहें#0374
डम्बल प्रोन इनक्लाइन कर्ल
ऊपरी बाँहें#1674
डम्बल प्रोन इनक्लाइन हैमर कर्ल
ऊपरी बाँहें#0382
डम्बल रिवर्स ग्रिप बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#0384
डम्बल रिवर्स उपदेशक बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#1675
डम्बल रिवर्स स्पाइडर कर्ल
ऊपरी बाँहें#1676
व्यायाम गेंद पर डम्बल बैठा वैकल्पिक हथौड़ा कर्ल
ऊपरी बाँहें#0389
डम्बल बैठा बेंच एक्सटेंशन
ऊपरी बाँहें#1730
डम्बल वैकल्पिक किकबैक पर झुका हुआ बैठा है
ऊपरी बाँहें#1737
डम्बल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन पर झुका हुआ बैठा है
ऊपरी बाँहें#1677
डम्बल बैठा हुआ बाइसेप कर्ल
ऊपरी बाँहें#0390
डम्बल बैठा हुआ बाइसेप्स कर्ल (स्थिरता गेंद पर)
ऊपरी बाँहें#3547
डम्बल बैठा हुआ बाइसेप्स कर्ल टू शोल्डर प्रेस
ऊपरी बाँहें#0391
डम्बल बैठा हुआ कर्ल
ऊपरी बाँहें#1678
डम्बल बैठा हुआ हथौड़ा कर्ल
ऊपरी बाँहें#0393
डम्बल बैठा आंतरिक बाइसेप्स कर्ल
ऊपरी बाँहें#0394
डम्बल बैठा किकबैक
ऊपरी बाँहें#0397
डम्बल बैठा तटस्थ कलाई कर्ल
ऊपरी बाँहें#1679
डम्बल के साथ पैर ऊपर उठाकर एक्सरसाइज बॉल पर एक हाथ से बाइसेप कर्ल करके बैठें