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Bibliothèque d’exercices

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Partie du corps
DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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325 exercices

Page 14 sur 14
Dos#1366

chien tête en haut

Poids du corps
Colonne vertébrale
Taille#3420

s'asseoir sur le sol

Poids du corps
Abdominaux
Taille#0826

levée verticale des jambes (sur barres parallèles)

Poids du corps
Abdominaux
Cardio#3655

marcher en fente à genoux

Poids du corps
Système cardiovasculaire
Cuisses#1460

fente de marche

Poids du corps
Fessiers
Cardio#3637

course de roue

Poids du corps
Système cardiovasculaire
Dos#1429

traction à prise large

Poids du corps
Grands dorsaux
Dos#1367

traction arrière à large prise

Poids du corps
Grands dorsaux
Poitrine#1311

main large push up

Poids du corps
Pectoraux
Poitrine#2363

Dip de poitrine à prise large sur barres parallèles hautes

Poids du corps
Pectoraux
Taille#0858

sprints de vent

Poids du corps
Abdominaux
Cuisses#1604

le plus grand tronçon du monde

Poids du corps
Ischio-jambiers
Avant-bras#1428

cercles de poignet

Poids du corps
Avant-bras