course de roue

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Système cardiovasculaire

Exécution

1. 1

   Commence en position de planche, les mains sur la roue et le corps bien droit.

2. 2

   Gaine ta sangle abdominale et commence à faire rouler la roue vers l'avant en étendant tes bras.

3. 3

   Continue à rouler vers l'avant jusqu'à ce que ton corps soit complètement étendu et que tes bras soient au-dessus de ta tête.

4. 4

   Inverse le mouvement en tirant la roue vers ton corps, en utilisant ta sangle abdominale et tes bras.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.