main large push up

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Pectoraux

Exécution

1. 1

   Commence en position de planche haute, les mains plus écartées que la largeur des épaules.

2. 2

   Garde ton corps bien aligné de la tête aux pieds.

3. 3

   Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs.

4. 4

   Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.